健身气功与养生之道

国家推荐的，不会是很好，但也不会很坏。真正的气功。是以修道为途径，以修真成仙为目的。气功只是近代才有的名字，以前，清朝之前是没有气功一说的。只是当代人才有气功一词。我在这里很负责的说：气功，就是道家修仙的基础，是筑基阶段。气功是什么？达到什么的境界才能算气功入门，近代的气功书都没有一个明显的定义和界限。我的个人看法是：打通任督二脉，能入静，入定，才能说是气功有成。其他一切，都是皮毛。打通任督不会像电视电影里的武林高手一样神功盖世，力大无穷。只是打能任督二脉之后，真气会沿二脉流通，人会感觉身轻自然，精神抖擞，不易生病。这些是古代修道的基础，就是通任督，过三关（尾闾，夹脊，玉枕三关）。但是现在的人，要练气功能过三关很不容易。为什么？要打坐，要入静，你千万不要打坐以为很容易。开始练习时坐在哪里一动不动，久而久之，你会感觉很不自在。且要周边环境安静，且要禁欲，要禁止性生活。要有比较多时间来打坐（一般一天最少二个小时），这些是现代人不具备的。
气功就是修道的基础，修道的目的是成仙。不管你信不信。道书讲的都是金丹大法，这是主要的思想和主要的修道旨要。【这里讲一下修道过程：能入静-打通任督二脉-胎息生-采大药-结丹-元婴现-乾坤交媾-元神出窍-了尽性命】，其中，现代的一般气功，还未到胎息阶段。到胎息阶段的算是高级的气功了。打通任督是练精化气阶段，结丹是练气化神阶段，乾坤交媾是练神化虚阶段，了尽性命是练虚入道阶段。根据道书的说法，只要人修练到了元婴现阶段。就有神通。
（一）神境通，又作身通、身如意通、神足通。即自由无碍，随心所欲现身之能力。
（二）天眼通，能见六道众生生死苦乐之相，及见世间一切种种形色，无有障碍。
（三）天耳通，能闻六道众生苦乐忧喜之语言，及世间种种之音声。
（四）他心通，能知六道众生心中所思之事。
（五）宿命通，又作宿住通，能知自身及六道众生之百千万世宿命及所作之事。
这时的人，已成仙。
但是还不能算解脱，要想解脱，就要进一步修行，只有修练到了了尽性命，才能算解脱，这时多一种神通，叫漏尽通。
（六）漏尽通，断尽一切三界见思惑，不受三界生死，而得漏尽神通之力。
这时的人，元神可以出窍离开肉身，可是来去自由，可以上天入地，可以遨游太虚，可以超出三界。这时的人，已是仙，真真正正的仙。佛家的修行也是讲解脱，佛家和道家有很多地方是相似相通的。
你看看，你练的气功，是修行者的最基础的。
为什么我说国家推荐的不好？国家现在很多所谓的学者，所谓的专家，都不承认神仙学说，却不知，修道，就是一门客观的科学的神仙学说，你离了主旨而求其外，属于舍本求标，终不会有好成就。所以，近代没有高僧没有大出名的道士就是这样，都是骗子多，三脚猫功夫的三流货色。国家推荐的书，我一般认为不好。你要是真的想练，先练真气运行法，练好了真气运行法里的五部功法，基本来说是有气功基础了。你想再深入一步去修练。就多看看道家的修真的书，里面有很多金丹大法。但是你想有成就，就要花很多时间来练。单单是为了健身，我想你不必练气功，你不如练瑜伽，或者对身体各个部分做专项训练，气功是养生，不是杀生。所以练气功的人不会力气很大，但是精神很好，血气充盈。练气功的人都比较长寿。

---

　　健身气功是以缓慢运动的方式达到意到气到，动静结合，使全身血液畅通，从而达到健身的 目的。.
养生是一个人平时要养成良好的生活习惯，学会日常的保健.。两者都是达到健康的目的